douleur-sofred.org


Découvrez 11 médecines alternatives qui vous permettront de diminuer la douleur

Peu de gens pourraient penser à appeler un balnéothérapeute en cas de crise d'asthme ou un réflexologue en cas de poussée d'asthme. Mais aussi bizarres qu'elles puissent paraître, les pratiques médicales alternatives gagnent du terrain aux États-Unis. Nous avons donc élaboré un guide de certaines des thérapies physiques alternatives les plus populaires qui s'intègrent au courant dominant.
Que quelqu'un appelle un travailleur de l'énergie ! Le besoin de savoir
En général, le terme "thérapie alternative" fait référence à tout traitement de santé qui n'est pas standard dans la pratique médicale occidentale. Au-delà de cela, les thérapies complémentaires et parallèles sont difficiles à définir, en grande partie parce que le domaine est si diversifié ; il englobe des pratiques qui vont des changements d'alimentation et d'exercice à l'hypnose, en passant par l'ajustement chiropratique et le piquage d'aiguilles sur la peau (acuponcture). Techniquement, les traitements "alternatifs" sont utilisés à la place de la médecine conventionnelle ; lorsqu'ils sont utilisés parallèlement aux pratiques médicales standard, les approches alternatives sont appelées médecine "complémentaire".
Le domaine des thérapies alternatives est varié : Il englobe des pratiques qui vont des changements de régime alimentaire et d'exercice physique à l'hypnose, en passant par l'ajustement chiropratique et l'acupuncture.
Les avantages (ou l'absence d'avantages) des thérapies alternatives sont vivement contestés. D'autres recherches sont nécessaires pour déterminer l'efficacité de presque toutes ces pratiques, mais cela n'a pas empêché les gens de s'y adonner : En 2008 (les données valides les plus récentes que nous ayons pu trouver), plus de 38 % des adultes américains ont eu recours à une forme quelconque de médecine alternative. Suivez-nous dans le tri des pratiques qui modifient la façon dont les Américains abordent les soins médicaux.

Acupression


L'acupression est similaire en pratique à l'acupuncture (voir ci-dessous), seulement aucune aiguille n'est impliquée. Les praticiens utilisent leurs mains, leurs coudes ou leurs pieds pour appliquer une pression sur des points spécifiques le long des "méridiens" du corps. Selon la théorie derrière l'acupression, les méridiens sont des canaux qui transportent l'énergie vitale (qi ou ch'i) à travers le corps. Le raisonnement soutient que la maladie peut survenir lorsque l'un de ces méridiens est bloqué ou déséquilibré ; on pense que l'acupression soulage les blocages pour que l'énergie puisse circuler librement et rétablir le bien-être. D'autres recherches sont nécessaires, mais des études pilotes ont donné des résultats positifs : L'acupression peut diminuer les nausées chez les patients en chimiothérapie et réduire l'anxiété chez les personnes devant subir une chirurgie.

Acupuncture


Bien que l'acupuncture puisse immédiatement évoquer des aiguilles, le terme décrit en fait un ensemble d'interventions qui stimulent des points spécifiques du corps. La variété la plus connue consiste à pénétrer la peau avec de fines aiguilles contrôlées par un praticien ou par stimulation électrique, et elle est actuellement utilisée par des millions d'Américains chaque année. Malgré sa popularité, la controverse sur l'efficacité de l'acupuncture abonde. Certaines études le trouvent utile pour la douleur chronique et la dépression, mais les données sur tous les plans sont mitigées.

Aromathérapie


L'aromathérapie utilise des huiles essentielles (extraits concentrés de racines, feuilles, graines ou fleurs de plantes) pour favoriser la guérison. Les huiles peuvent être inhalées, massées dans la peau ou (dans de rares cas) prises par la bouche, et chacune a un but spécifique : certaines sont utilisées pour traiter l'inflammation ou les infections ; d'autres sont utilisées pour favoriser la relaxation. Des études suggèrent que l'aromathérapie pourrait réduire la douleur, la dépression et l'anxiété, mais d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer pleinement ses utilisations et ses bienfaits.

Médecine Ayurvédique


Aussi connu sous le nom d'Ayurveda, la médecine ayurvédique est originaire de l'Inde et existe depuis des milliers d'années. Les praticiens utilisent une variété de techniques, y compris des herbes, des massages et des régimes alimentaires spécialisés, dans le but d'équilibrer le corps, l'esprit et l'âme pour promouvoir le bien-être général. Les études sur l'Ayurveda sont peu nombreuses (peut-être parce que la pratique inclut une grande variété de traitements), il est donc difficile de déterminer l'efficacité de ce système de traitement (mais le fait que le système de traitement a persisté pendant tant d'années suggère qu'il a quelque chose à y gagner).

Balnéothérapie


Aussi connue sous le nom d'hydrothérapie, la balnéothérapie implique l'utilisation de l'eau à des fins thérapeutiques et remonte à 1700 av. J.-C. Elle est basée sur l'idée que l'eau est bénéfique pour la peau et peut traiter une gamme de conditions allant de l'acné à la douleur, enflures et anxiété ; les praticiens utilisent des boues, douches et emballages pour essayer de profiter des bienfaits de l'agua. Les partisans de la thérapie citent des conclusions selon lesquelles l'eau pourrait renforcer le système immunitaire, bien que les recherches sur l'efficacité de la balnéothérapie restent peu concluantes.

Biofeedback


Les techniques de rétroaction biologique permettent aux gens de contrôler les processus corporels qui se produisent normalement involontairement - comme la fréquence cardiaque, la tension artérielle, la tension musculaire et la température de la peau - afin d'améliorer les conditions comme l'hypertension artérielle, les maux de tête et la douleur chronique. Les patients travaillent avec un thérapeute de biofeedback pour apprendre ces techniques de relaxation et exercices mentaux. Lors des premières séances, des électrodes sont attachées à la peau pour mesurer les états corporels, mais les techniques peuvent éventuellement être pratiquées sans thérapeute ou équipement. Les chercheurs ne savent toujours pas comment et pourquoi la rétroaction biologique fonctionne, mais beaucoup de recherches suggèrent qu'elle fonctionne. La relaxation semble être un élément clé, car la plupart des personnes qui bénéficient de la pratique ont des conditions qui sont causées ou exacerbées par le stress.

Chiropratique


La chiropratique est assez largement acceptée dans la communauté médicale, et se qualifie donc plus comme une médecine "complémentaire" que comme une médecine alternative. La pratique se concentre sur les troubles des systèmes musculo-squelettique et nerveux, y compris les douleurs dans le dos, le cou, les articulations, les bras, les jambes et la tête. L'intervention la plus courante des chiropraticiens est la "manipulation de la colonne vertébrale" (aussi appelée "ajustement"), qui consiste à appliquer une force contrôlée (généralement les mains du chiropraticien) aux articulations qui sont devenues "hypomobiles". L'idée est que les mouvements des articulations deviennent restreints lorsque les tissus environnants sont blessés soit lors d'un seul événement (tordre un muscle pendant une séance d'haltérophilie) ou par un stress répétitif (rester assis dans une mauvaise position pendant de longues périodes). Les ajustements chiropratiques de la zone affectée sont destinés à restaurer la mobilité et à détendre les muscles, permettant aux tissus de guérir et à la douleur de se résorber. Les études sur la chiropratique affirment généralement son efficacité, la recherche suggérant que la pratique peut diminuer la douleur et améliorer le fonctionnement physique.

Naturopathie


La médecine naturopathique est fondée sur le pouvoir de guérison de la nature. Les docteurs en naturopathie sont formés en médecine conventionnelle et alternative et cherchent à comprendre la cause d'une maladie en explorant ses manifestations mentales, physiques et spirituelles chez un patient donné. La naturopathie implique généralement une variété de techniques de traitement incluant la nutrition, les changements de comportement, la phytothérapie, l'homéopathie et l'acupuncture. En raison du grand nombre de thérapies différentes, il est difficile de concevoir des études qui ciblent spécifiquement l'efficacité de la naturopathie. Cela dit, une étude qui a évalué la pratique de la lombalgie a donné des résultats positifs.

Chiropratique


La chiropratique est assez largement acceptée dans la communauté médicale, et se qualifie donc plus comme une médecine "complémentaire" que comme une médecine alternative. La pratique se concentre sur les troubles des systèmes musculo-squelettique et nerveux, y compris les douleurs dans le dos, le cou, les articulations, les bras, les jambes et la tête. L'intervention la plus courante des chiropraticiens est la "manipulation de la colonne vertébrale" (aussi appelée "ajustement"), qui consiste à appliquer une force contrôlée (généralement les mains du chiropraticien) aux articulations qui sont devenues "hypomobiles". L'idée est que les mouvements des articulations deviennent restreints lorsque les tissus environnants sont blessés soit lors d'un seul événement (tordre un muscle pendant une séance d'haltérophilie) ou par un stress répétitif (rester assis dans une mauvaise position pendant de longues périodes). Les ajustements chiropratiques de la zone affectée sont destinés à restaurer la mobilité et à détendre les muscles, permettant aux tissus de guérir et à la douleur de se résorber. Les études sur la chiropratique affirment généralement son efficacité, la recherche suggérant que la pratique peut diminuer la douleur et améliorer le fonctionnement physique.

Reiki


Le Reiki est une forme de guérison énergétique basée sur l'idée qu'une "énergie vitale" circule dans le corps de chacun. Selon cette philosophie, la maladie et le stress sont des indications que l'énergie de la force vitale est faible, tandis que l'énergie, la santé et le bonheur signifient une forte force vitale. Lors d'une séance de Reiki, un praticien cherche à "transférer" l'énergie vitale au client en plaçant légèrement ses mains sur son corps ou à une certaine distance du corps (le Reiki peut aussi être pratiqué à longue distance). Le but est de promouvoir la relaxation, d'accélérer la guérison, de réduire la douleur et d'améliorer le bien-être du client en général. Dans la plupart des cas, il n'y a pas de réglementation pour les pratiquants de Reiki. Les études sur l'efficacité de la pratique sont variées : Certains trouvent que le toucher thérapeutique est une forme de traitement efficace, d'autres non.